Jakie produkty powinny znaleźć się w diecie pobudzającej odporność dziecka?

Na początek krótka polemika w Dzień dobry, TVN o szczepieniu przeciwko grypie:

Deszcz oraz gwałtowne zmiany temperatury to idealne warunki do rozwoju bakterii chorobotwórczych w ciele maluszka. Powstawaniu infekcji sprzyja także przegrzewanie oraz wychładzanie organizmu podczas spacerów.

Te wszystkie czynniki sprawiają, że w okresie jesienno-zimowym dzieci są szczególnie narażone na łapanie wirusów, zwłaszcza gdy ich układ odpornościowy przestał być chroniony przez przeciwciała zawarte w mleku matki.

Warto wzbogacić dietę pociechy o produkty, które pozwolą nam na właściwe wzmacnianie odporności u dziecka. Ogólne zasady przygotowywania codziennych posiłków powinny wykluczać wysoko przetworzone jedzenie. Duże ilości soli i cukru są wysoce uzależniające oraz wypaczają właściwy smak.

Młodemu organizmowi powinny być dostarczone składniki, które choć częściowo chronią przed łapaniem przeziębień oraz innych infekcji. Należą do nich witaminy A, C oraz niektóre z grupy B (dostępne także w produktach dla dzieci Sanostol)

  1. Witamina A pozwala zachować odpowiednie środowisko błon śluzowych, czyniąc je bardziej odpornymi na zarazki. Obniża możliwość przenikania wirusów do organizmu.
  2. Witamina C pełni funkcję przekaźnika, który pobudza organizm do walki z chorobą. Cennym źródłem witaminy C jest pietruszka, kalafior oraz papryka.
  3. Natomiast witaminy z grupy B wspomagają struktury broniące organizm przed zarazkami z otoczenia.

Oprócz witamin, jadłospis dziecka powinien zawierać produkty dostarczające mikroelementy, w tym między innymi selen, cynk oraz żelazo. Każdy z nich posiada znaczenie w kształtowaniu odpowiednich warunków, aby możliwym było skuteczne wzmacnianie odporności u dziecka. Jeżeli chodzi o konkretne produkty, z jakich powinny składać się codzienne dania maluszka, to na pewno warto umieścić wśród nich:

  • marchewkę,
  • ryby,
  • dynię
  • buraki.

Działanie antybakteryjne posiadają składniki takie jak:

  • czosnek,
  • cebula,
  • miód.

Naturalne metody przeciwstawiania się chorobom powinny być stosowane w sposób regularny, aby przynieść zamierzone rezultaty dla odporności organizmu jeszcze przed nastaniem chłodnych dni.